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坐月子宜饮食清淡多喝汤

时间:2019-07-07 21:16   编辑:本站

坐月子宜饮食清淡多喝汤

  春季坐月子宜饮食清淡多喝汤  春季气候比较干燥,室内外湿度比较低,所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水,或者多喝些汤水。 母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。

  在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。

春天有许多当季的瓜果蔬菜,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。

尽管补充营养很重要,但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。

特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。

因为产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。

  另外,坐月子期间也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致便秘。   春季坐月子食谱推荐。